Leestijd: 5 minutenMeal preppen is de ideale oplossing als jij weinig tijd hebt. Het is ook een bijzonder fijne oplossing als je snel iets gezonds wilt eten of geen zin hebt om elke dag te koken. Sterker nog, het is een essentieel onderdeel in de keuken als je een ontstekingsremmend dieet gaan doen. Het in het voren …
Leestijd: 3 minutenHoe begin je met AIP? Hoe neem je afscheid van het voedsel dat je zo graag eet? Het beginnen met AIP was voor mij best uitdagend. Het betekende namelijk dat ik afscheid ging nemen van mijn vastgeroeste maaltijd ideeën. Mijn ontbijt bestond uit brood met kaas of hagelslag. Yoghurt met cruesli (en chocolade) kon ik …
Leestijd: 4 minutenMijn leven met constitutioneel eczeem is een soort rollercoaster geweest. Diepe dalen maar ook genoeg momenten dat mijn huid rustig was. Mijn leven met constitutioneel eczeem is heel intens geweest. Ja, ik schrijf dit bewust in verleden tijd aangezien die tijd gelukkig achter mij ligt. Mijn huidziekte is grotendeels verdwenen na bijna 40 jaar. In …
Leestijd: 2 minutenOntspan jezelf door een geringe inspanning. Niets werkt meer ontspannen dan een massage. Ontspannen door een zelfmassage is de ideale manier omdat je hiervoor niemand nodig hebt behalve jezelf. Als je pijn hebt, raakt iedereen raakt wel eens hun hoofd, nek of schouders aan bij pijn. Met je handen even kort je slapen masseren bijvoorbeeld. …
Leestijd: 4 minutenConstitutioneel eczeem natuurlijk genezen is dat eigenlijk mogelijk? Is constitutioneel eczeem natuurlijk te genezen? Heel wat jaren geleden heb ik samen met vriend in Spanje gewoond, waardoor mijn eczeem volledig verdween. Het constante milde klimaat en mijn dagelijkse duik in de zee waren gewoon weldadig voor mijn huid. De allereerste keer dat ik te horen …
Leestijd: 5 minutenAIP en Paleo wat zijn de verschillen? Als jij op deze blogpost bent gekomen, wil jij weten wat het verschil is tussen AIP en Paleo. Twijfel jij welk van deze twee ontstekingsremmende diëten geschikt is voor jou? Wil je meer duidelijkheid en weten welk dieet geschikt is voor jou? Dat hangt af van veel factoren, …
Leestijd: 3 minutenDoor gedachtekracht ontspanning Door jouw gedachtekracht te gebruiken kan je zorgen voor een fantasierijke ontspanning. Zoek jij een manier waarop je kunt dagdromen en mediteren tegelijk? Lees dan verder en laat je meenemen in jouw fantasie. Verbeeldingskracht is het vermogen om te ontspannen door middel van een dagdroom. Wil je weten hoe jij door gedachtekracht …
Leestijd: 3 minutenOntspanning met deze relaxte oefening. Met deze manier van ontspannen kun jij uitrusten terwijl je spieren ontspannen. (Wat weer zijn uitwerking heeft op jouw gemoed). Deze oefening is zo fijn om te doen, je hebt er niets voor nodig. Behalve wat tijd voor jezelf. Je kunt onderstaande oefening doen wanneer jij wilt op een moment …
Leestijd: 3 minutenAIP voedingslijst wat is toegestaan en wat verwijder je uit je eetpatroon? Als jij begint met het volgen van het AIP, is een goede voedingslijst onmisbaar. Onder elke infografic vind je een aanvulling en toelichting. AIP voedingslijst wat is toegestaan? Toelichting: Het eten van orgaanvlees wordt aangeraden vanwege de hoge nutriëntendichtheid. Eet daarom minimaal 1 …
Leestijd: 5 minutenHoe maak jij het AIP succesvol? Hoe zorg je ervoor dat het zo gaat zoals jij wilt, zodat jij een razend snelle start kunt maken? De eerste stappen binnen dit dieet kunnen wat overweldigend zijn. Mijn eerste begin was best lastig, schreef ik in een eerdere blog. Het auto-immuun protocol is uitermate geschikt als eliminatie- …