Weer vertrouwen krijgen in je eigen lijf. Hoe vind je de weg terug naar jezelf als je lichaam niet meer meewerkt? Mijn persoonlijke ervaringen voor meer zelfvertrouwen en rust.
Herschreven op 31 januari 2026
Weer vertrouwen krijgen in je eigen lijf
Er zijn momenten in het leven waarop het geloof in je eigen lichaam wankelt. Vooral als je de diagnose van een chronische ziekte krijgt, kun je enorm met jezelf worstelen. Ik weet er alles van. Ineens deed mijn lijf niet meer wat ik wilde. Ik werd angstig, onzeker en het diepe vertrouwen dat mijn lichaam mijn “veilige thuis” was, was in één klap weg.
Als je dit herkent, weet dan: je bent niet alleen. Er rust vaak een taboe op de psychische kant van ziek zijn. Mensen vragen wel hoe het lichamelijk gaat, maar hoe het in je hoofd en hart voelt? Dat vinden we vaak lastig. Toch begint de weg naar herstel vaak bij de erkenning van de storm. Door niet langer te vechten tegen emoties zoals boosheid of verdriet, ontstaat er langzaam weer ruimte om naar je lichaam te luisteren in plaats van ertegen te strijden.
Weer vertrouwen krijgen in je eigen lijf
In die periode leerde ik dat echt lief zijn voor jezelf geen luxe is, maar een noodzaak. Mijn eigen zenuwcellen werden aangevallen en ik was boos op mijn benen omdat ze me niet meer konden dragen. Pas toen ik leerde om ook de delen van mijn lichaam lief te hebben die “kapot” leken of pijn deden, veranderde er iets. Zachtheid, bijvoorbeeld door rust op te zoeken met kalmerende geuren, hielp mij om de angst in mijn lijf te verzachten.
Dit proces vraagt ook om een andere manier van bewegen. Niet om te presteren of lenig te worden, maar om weer contact te maken met je lijf zonder oordeel. Voor mij was yoga daarin een anker; het leerde me dat het oké is als het vandaag even minder gaat. Het haalt je uit die constante stroom van gedachten over de toekomst. “Hoe ziet de scan er morgen uit?” of “Heb ik straks wel genoeg energie?” zijn vragen die je in je hoofd laten leven, terwijl je lichaam je nodig heeft in het hier en nu.
Uiteindelijk is er niet één vastomlijnd pad om dat vertrouwen terug te winnen. Het is vaak een combinatie van factoren: praten met een psycholoog, een creatieve uitlaatklep vinden zoals intuïtief schilderen, en natuurlijk je lichaam ondersteunen met de juiste voeding via het AIP. Alles bij elkaar heeft me gebracht waar ik nu ben. Het is een proces van vallen en opstaan, maar het is absoluut mogelijk om de vriendschap met je eigen lijf weer te herstellen. Stap voor stap.
De regie terug in jouw handen
Misschien voelt het nu alsof je geleefd wordt door je ziekte, door de artsen en door je pijn. Maar er is één plek waar jíj de baas bent: in je keuken.
Door te kiezen voor ontstekingsremmende voeding, zoals het AIP, doe je meer dan alleen “gezond eten”. Je geeft je lichaam de bouwstoffen die het nodig heeft om de brand te sussen en je darmen rust te gunnen. Het is een krachtig signaal aan jezelf: ik vecht niet tegen mijn lijf, ik werk ermee samen. Dat is waar de echte verandering begint. Wanneer je merkt dat je met elke maaltijd de regie over je eigen welzijn terugpakt, groeit dat vertrouwen in je lijf vanzelf mee. En zeg nu zelf: als dat geen enorme opsteker is, dan weet ik het ook niet meer!
Proef het zelf: Mijn favoriete Gnocchi
Wil je direct ervaren hoe goed die regie proeft? Ik wil je verleiden met een absolute knaller uit mijn keuken: mijn beroemde AIP-proof gnocchi.
Proef nu als eerste deze ontstekingsremmende maaltijd en je zult zien dat puur genieten en vertrouwen in je lijf hand in hand gaan. Geen gedoe, geen schuldgevoel, maar een bord vol troost en energie.
Ben je daarna klaar voor het grotere werk? In mijn huidige AIP Kookboek vind je nog veel meer van dit soort inspirerende maaltijden die je helpen om je weer de baas in eigen lijf te voelen. Laten we samen die regie terugpakken!
