Eczeem in de overgang? Herstel je huid van binnenuit met de juiste voeding en breng je hormonale storm tot rust.
“Help, mijn huid is zo droog als schuurpapier!” Het is een kreet die ik vaak hoor zodra de winter begint. Maar wat als die bekende winterjeuk ineens gezelschap krijgt van hormonale stormen? Als je in de (pre)menopauze zit, kan eczeem plotseling onbeheersbaar worden. Ik weet er alles van. Na 25 jaar strijd vond ik de rust terug door de kracht van voeding.
Eczeem, waarom steroïdenzalven niet meer hielpen
Decennialang liep ik de deur plat bij dermatologen. De oplossing? Altijd weer die hormonale steroïdenzalven en de boodschap: ‘Blijf maar smeren.’ Maar na 25 jaar bereikte ik mijn plafond. De Westerse geneeskunde hielp me niet verder. Toen ik ook nog eens in de overgang belandde en mijn huid opnieuw in de ‘vechtstand’ schoot, wist ik: ik moet de oorzaak van binnenuit aanpakken.
Van chronisch eczeem naar NMOSD
De emmer liep letterlijk over toen ik gediagnosticeerd werd met een ernstige auto-immuunziekte (NMOSD), wat voor mij het definitieve teken was dat het zo niet langer kon. Wil je meer weten over mijn persoonlijke reis met NMOSD? Lees dan hier mijn verhaal over deze diagnose.
De diagnose dwong me om radicaal anders naar mijn gezondheid te kijken. Toen die knop eenmaal omging, het besef dat ik de regie zelf moest terugpakken, begon mijn zoektocht naar herstel.
(Pre)menopauze en een nieuwe realiteit
Toen ik mijn diagnose kreeg voor mijn zeldzame auto-immuunziekte, nam ik een rigoureus besluit: ik stopte direct met de pil. Ik wilde elke vorm van extra ballast en onnodige gifstoffen uit mijn lichaam weren. Mijn lijf was al hard genoeg aan het vechten; ik wilde het de ruimte geven om te herstellen zonder deze chemische belasting.
Maar in plaats van een natuurlijke cyclus terug te krijgen, gebeurde er helemaal niets. Toen mijn menstruatie na vier maanden nog steeds uitbleef, stuurde de huisarts me door naar de gynaecoloog.
Een ongemakkelijke ontmoeting in de spreekkamer
Daar zat ik dan, in de spreekkamer tegenover een arts die zo superknap en jong was, dat het me verbaasde dat hij de schoolbanken al uit was. Je kent het wel: lig je daar op je “voordeligst” op de onderzoekstafel, terwijl een arts die je zoon had kunnen zijn met een eendenbek en inwendige echo in de weer is. Ik maakte van de zenuwen nog wat flauwe grapjes over dat ik normaal niet mezelf uitkleed op een eerste date, puur uit ongemak.
Na het onderzoek kwam de uitslag: ik zat in de premenopauze. Terwijl ik me snel aankleedde, tolde het door mijn hoofd. Menopauze? Ik? Ik voelde me ineens stokoud en eerlijk gezegd ook een beetje verdrietig. Het is een nieuwe fase en je moet er toch doorheen, maar de stemmingswisselingen kwamen op dat moment wel heel snel achter elkaar.
(Hand)eczeem en de Menopauze
Het nieuws daalde snel, maar kort daarna diende het volgende probleem zich aan: handeczeem. Op de binnenkant van beide handen ontstonden vlammende plekken. Jarenlang was mijn huid rustig door mijn glutenvrije en AIP-leefstijl, maar de hormonen namen de overhand.
Wetenschappelijk gezien is dit logisch. Tijdens de overgang daalt je oestrogeengehalte. Oestrogeen is cruciaal voor de aanmaak van collageen en het vasthouden van vocht.
- Minder oestrogeen betekent een dunnere opperhuid en een tragere barrièrefunctie.
- Hierdoor dringen allergenen makkelijker door en ontstaat er sneller een ontstekingsreactie (eczeem), zelfs als je die triggers voorheen wel kon hebben.
Eczeem en winterjeuk: Een extra trigger
In de winter krijgt je kwetsbare overgangshuid het dubbel zo zwaar. De gure buitenlucht en de droge verwarmingslucht binnen zijn het ideale recept voor een uitbraak.
Mijn 5 tips om een winter-uitbraak te voorkomen:
- Vermijd temperatuurschommelingen: Draag goede handschoenen (geen wol!) en een sjaal om je huid te beschermen tegen de overgang van vrieskou naar een warme kamer.
- Smeren met beleid: Gebruik een parfumvrije balsem. Zelf zweer ik bij een vette babybalsem voor de nacht om de huidbarrière te ondersteunen.
- Zorg voor Vitamine D: Onderzoek toont aan dat Vitamine D de symptomen van eczeem kan verbeteren, zeker in de donkere maanden.
- Gebruik een luchtbevochtiger: Voeg vocht toe aan de droge lucht in huis om te voorkomen dat je huid uitdroogt.
- Eet lief voor je huid: Focus op ontstekingsremmende voeding. Gluten, zuivel en eieren zijn vaak boosdoeners die de jeuk verergeren.
De Oplossing: AIP ontmoet Medical Medium
Toen mijn eczeem door de overgang weer opspeelde, merkte ik dat mijn lichaam om méér vroeg. Ik combineerde de kracht van het AIP (Auto-Immuun Protocol) met de inzichten van het Medical Medium.
Het AIP hielp me de grootste triggers te elimineren, terwijl de focus op veel fruit, groenten en bleekseldersap mijn lever de diepe reiniging gaf die nodig was om de hormonale storm te verwerken. Deze combinatie bracht eindelijk de rust terug in mijn systeem en mijn huid.
Start vandaag met herstel
Inmiddels is mijn huid weer rustig en zacht. Wil jij die constante jeuk ook achter je laten en je hormonen in balans brengen? Gun jezelf de rust die je verdient.
Direct aan de slag? Probeer gratis deze huidvriendelijke recepten:
- AIP Citroenkip uit de Oven: Hét Snelle Traybake Recept
AIP Citroenkip uit de Oven: Hét Snelle Traybake Recept Soms is de kracht van eenvoud precies wat je nodig hebt, zeker als je je lichaam … Lees verder - AIP Recept: Cassave-Gnocchi bij Auto-immuunziekte, NMO & Eczeem
AIP Recept: Cassave-Gnocchi bij Auto-immuunziekte, NMO & Eczeem Dit recept is niet alleen heerlijk, maar ook een essentieel onderdeel van mijn reis naar herstel. Of … Lees verder - AIP Ontbijt Pizza: Ontstekingsremmend & Zonder Granen
AIP Ontbijt Pizza: Ontstekingsremmend & Zonder Granen AIP Ontbijt Pizza: Ontstekingsremmend & Zonder Granen Ben je de standaard soepen, stoven of de zoveelste smoothie als … Lees verder
Voedzame recepten voor hormoonbalans en huidherstel
De wetenschap is inmiddels helder: onze darmgezondheid en hormoonbalans staan in directe verbinding met de conditie van onze huid. Klinische studies tonen aan dat het elimineren van ontstekingsbevorderende voeding, de kern van het AIP-protocol, de huidbarrière van binnenuit kan herstellen en een overactief immuunsysteem tot rust brengt.
Je hoeft deze zoektocht niet alleen te doen. Ik heb al mijn persoonlijke ervaringen, de medische inzichten en deze wetenschappelijke principes vertaald naar simpele, voedzame recepten die je systeem ontlasten in plaats van belasten. Gun jezelf de rust van een lichaam dat weer in balans is.
