Bestaat er zoals als een dieet voor eczeem en zo ja, wat is het beste dieet voor eczeem? Als jij te maken hebt met eczeem wil je er alles aan doen om de klachten te verminderen. In deze blog kom je erachter welk dieet het beste bij eczeem past en welke voeding je beter (even) kunt laten staan.
Eczeem is een huidaandoening waarbij je een (extreem) droge en jeukende huid ervaart. Dit gaat gepaard met rode, ontstoken plekken op de huid. Deze plekken worden over het algemeen behandeld met crèmes met cortisone aangezien dit de ontstekingsreactie van de huid helpt verminderen. Het gebruik van deze zalven is niet zonder risico aangezien er bijwerkingen zitten aan langdurig gebruik.
Ook zijn er voedingsmiddelen die erom bekend staan dat ze eczeem verergeren. Het eten van onder andere tarwe, zuivel en noten kunnen ontstekingen veroorzaken.
Het beste dieet voor eczeem is een eliminatiedieet
Een eliminatiedieet is een manier van eten waarbij je voeding weglaat waar je allergisch op kunt reageren. Binnen dit dieet vermijd je enkele van de meest voorkomende voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze eczeem veroorzaken. Een eliminatiedieet is tijdelijk wat steeds meer mensen aanspreekt aangezien het een ideale manier om je lijf rust te gunnen. Je lichaam heeft het namelijk zwaar met diverse ontstekingen en dit leidt tot de meest uiteenlopende klachten. Enkele voorbeelden zijn: hoofdpijn, allergieën, eczeem en astma.
Een eliminatiedieet wordt ook wel ontstekingsremmend dieet genoemd. Binnen een anti-eczeem dieet laat je dus ook voeding weg die ontstekingen uitlokken. De meest voorkomende zijn:
- Zuivel
- Gluten en tarwe
- Eieren
- Citrus vruchten
- Tomaten
- Noten
- Soja
Allergisch of intolerant?
Misschien zit je eraan te denken om een allergietest uit laten voeren door een arts. Dat kan handig zijn als je denkt dat je allergisch bent voor bepaalde voeding. Toch wil ik je meegeven dat er maar weinig mensen zijn met een echte voedingsallergie. Er zijn daarentegen wel heel veel mensen met een intolerantie voor bepaalde voeding.
Allergisch voor voeding?
Hoe zit dat? Bij een voedselallergie ziet je immuunsysteem een ​​ingrediënt in voedsel als een gevaar. Nadat je dit voedingsmiddel gegeten hebt, treden symptomen binnen een half uur tot 2 uur op. Je kunt hierbij denken aan:
- Anafylactische shock, welke levensbedreigend kan zijn!
- Moeite met slikken
- Ademhalingsproblemen
- Zwelling van tong, lippen
Hieronder lees je welke voedingsmiddelen verantwoordelijk zijn voor de meest voorkomende voedselallergieën.
- Tarwe (gluten)
- Eieren
- Schaal- en schelpdieren
- Zuivel, melk
- Pinda’s
- Soja
- Noten
De behandelen van een voedselallergie bestaat dan ook uit het levenslang weglaten van de voedingsmiddelen waar je allergisch voor bent. Een allergietest kun je aanvragen bij je huisarts.
Intolerant voor voeding?
Voedingsintolerantie komt steeds vaker voor en wordt ook wel voedselovergevoeligheid genoemd. Bij een intolerantie krijg je ook klachten na het eten van een of meerdere voedingsmiddelen. De symptomen verschijnen later dan bij een allergie. Weet je dat een intolerantie vaak te maken heeft met een ongezonde spijsvertering?
Bij een voedingsintolerantie kun je bepaalde voeding niet goed verteren en als gevolg kun je diverse klachten ervaren. Je kunt denken aan bijvoorbeeld:
- Eczeem
- Opgeblazen gevoel van je buik
- Jeuk
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Diarree of juist verstopping
Een eliminatiedieet kan hierbij een ideaal hulpmiddel zijn om achter een intolerantie te komen. Binnen dit dieet laat je namelijk voeding weg die je immuunsysteem kan stimuleren. Voedingsmiddelen die voor ontstekingen kunnen zorgen horen dus niet thuis is een ontstekingsremmend- (of een anti-eczeem) dieet. Een populair dieet is het AIP dieet.
Het beste dieet voor eczeem
Bij eczeem kun je het beste een ontstekingsremmend dieet volgen. Een eliminatiedieet waarbij je (tijdelijke) de meest voorkomende allergieën weglaat. Het kan in het begin best lastig zijn om een goed eliminatiedieet te vinden. Vooral als je nog niet zo bekend bent hiermee. Het kan daarom fijn zijn als je een leidraad hebt waar je je aan vast kunt houden.
Ik ben zo blij te melden dat mijn derde e-book nu te verkrijgen is!! Super trots ben ik op dit boek vol met allemaal lekkere recepten, volledig geschikt voor een ontstekingsremmend dieet. Bekijk het e-book via deze link of klik op de banner hierboven.
Probiotica en eczeem
Het nemen van goede probiotica is zeker aan te raden. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat het nemen van probiotica de symptomen van eczeem kan verminderen. Probiotica is verkrijgbaar in zowel capsules en tabletten. Zelf gebruik ik de probiotica van Vitals, aangezien ze eenvoudig in te nemen zijn en tevens glutenvrij.
Het beste dieet voor eczeem?
Je hebt kunnen lezen dat een dieet voor eczeem heel positief kan zijn. Zelf heb ik ervaren dat een anti-eczeem dieet oftewel een eliminatiedieet mij helpt om mijn eczeem rustig te houden. Soms merk ik dat ik weer een kleine opvlamming van mijn eczeem heb. Op zo’n moment weet ik precies wat ik wel en niet kan eten om de ontsteking te verminderen. Een eliminatiedieet bij eczeem vind ik dan ook een zeer positieve toevoeging bij het gezonder worden van je huid.
Eet jij al volgens een bepaald dieet voor jouw huis of om een andere reden? Hoe bevalt het jou? Ik zou het fijn vinden als je deze blogt deelt, zodat je andere mensen kunt helpen met dit eliminatiedieet. Dank je wel. 🙂
