Ik kan het eigenlijk niet vaak genoeg zeggen: je moet extra goed voor jezelf zorgen, juist als je leeft met een chronische aandoening. Als jij een auto-immuunziekte hebt, is “lief zijn voor jezelf” geen luxe, maar een noodzaak om je symptomen te verminderen. Het betekent tijd claimen voor rust, voldoende slaap en kiezen voor een heilzaam, ontstekingsremmend voedingspatroon.
Van vechten naar herstel: De kracht van zelfzorg
Als je wereld op zijn kop staat
Wanneer je chronisch ziek wordt, verandert alles. Je kunt niet meer doen wat je wilt en de stress die dat meebrengt is een grote vijand; het kan symptomen verergeren en je immuunsysteem verder uit balans brengen. Meditatie en yoga zijn voor mij onmisbare tools geworden om die rust terug te vinden.
Van vechten naar herstel: De kracht van zelfzorg
Geen snelle uitweg, wel een weg terug
Ik spreek uit ervaring als ik zeg dat een auto-immuunziekte overweldigend is. In het begin wilde ik er absoluut niet aan. Ik was in de war, doodvermoeid en schaamde me omdat ik zo weinig kon. Mijn lichaam veranderde door de zware medicatie; de Prednison zorgde ervoor dat ik veel vocht vasthield en ik herkende mezelf nauwelijks terug.
Ik was boos en onzeker, vooral omdat mijn aandoening (NMOSD) zo onbekend was. Ik zocht naar een easy fix, een magische pil die alles weer normaal zou maken. Maar ik leerde al snel: er is geen snelle uitweg. Er is wel een pad naar herstel, maar dat vraagt om geduld en een milde blik naar jezelf.
Van vechten naar herstel: De kracht van zelfzorg
Waarom een zachte aanpak de sleutel is
Lange tijd was ik alleen maar aan het vechten tegen de ziekte. Dat gevecht maakte me alleen maar vermoeider. Pas toen ik leerde om de situatie te accepteren en met zachtheid naar mijn lichaam te kijken, kreeg ik de regie terug. Lief zijn voor jezelf is de krachtigste manier om weer baas te worden over je eigen gezondheid.
De kracht van heilzame voeding
In mijn zoektocht ontdekte ik dat voeding een cruciale rol speelt. Een ontstekingsremmend dieet is er niet om jezelf dingen te ontzeggen, maar om je lichaam te ondersteunen en de progressie van de ziekte te vertragen.
Door ontstekingsbronnen (zoals suiker en gluten) te vervangen door voeding rijk aan antioxidanten en omega-3, geef je je cellen de kans om te herstellen. Het Auto-Immuun Protocol (AIP) is de methode die ik al jaren volg. Het geeft mijn darmen rust en laat me ontdekken welke voeding mijn lichaam écht omhelst.
Een steuntje in de rug
Ik weet dat inspiratie vinden lastig is als je weinig energie hebt. Daarom heb ik mijn ervaring gebundeld:
- Mijn huidige AIP Kookboek helpt je direct op weg met makkelijke, voedzame recepten.
- Achter de schermen leg ik momenteel de laatste hand aan mijn nieuwe kookboek, vol overheerlijke, heilzame recepten voor nog meer herstel.
👉 Bekijk hier mijn AIP Kookboek en kies vandaag nog voor jezelf.
Het resultaat: Een nieuw begin
Naarmate ik yoga en mijn heilzame eetpatroon volhield, gebeurde er iets wonderlijks. Niet alleen mijn zware symptomen verbeterden, maar ook mijn eczeem, astma en hooikoorts verdwenen volledig. Na drie maanden waren de symptomen van mijn auto-immuunziekte zelfs helemaal weg.
Ik gun jou datzelfde geluk. Alles begint met die eerste stap. Wees lief voor jezelf en begin vandaag. ♥
