Meal preppen is de ideale oplossing als jij weinig tijd hebt. Het is ook een bijzonder fijne oplossing als je snel iets gezonds wilt eten of geen zin hebt om elke dag te koken. Sterker nog, het is een essentieel onderdeel in de keuken als je een ontstekingsremmend dieet gaan doen. Het in het voren … Lees verder
Hoe begin je met het AIP? (Zonder dat je gillend gek wordt). En nog belangrijker: hoe neem je afscheid van het eten waar je zo van houdt? Toen ik begon met het Auto-Immuun Protocol (AIP), was dat een behoorlijke uitdaging. Mijn vertrouwde ontbijtjes van brood met kaas of hagelslag, en mijn geliefde yoghurt met cruesli … Lees verder
Mijn leven met constitutioneel eczeem is een soort rollercoaster geweest. Diepe dalen maar ook genoeg momenten dat mijn huid rustig was. Mijn leven met constitutioneel eczeem is heel intens geweest. Ja, ik schrijf dit bewust in verleden tijd aangezien die tijd gelukkig achter mij ligt. Mijn huidziekte is grotendeels verdwenen na bijna 40 jaar. In … Lees verder
Constitutioneel eczeem natuurlijk genezen Is het mogelijk om constitutioneel eczeem op een natuurlijke manier te genezen? Jarenlang dacht ik dat ik gedoemd was tot het smeren van hormoonzalven. Totdat ik een tijdje in Spanje woonde. Daar ontdekte ik dat de combinatie van klimaat én voeding een wereld van verschil kan maken voor je huid. Constitutioneel … Lees verder
AIP vs. Paleo: Wat zijn de verschillen? Ben je op deze blog terechtkomt omdat je wilt weten wat het verschil is tussen AIP en Paleo? Twijfel je welk van deze twee ontstekingsremmende diëten geschikt is voor jou? Welke keuze de beste is, hangt af van verschillende factoren, zoals je ziektebeeld en de ernst van je … Lees verder
AIP voedingslijst wat is toegestaan? Wat mag je eten en wat laat je weg? Ga je starten met het Auto-immuun Protocol (AIP)? Dan is een duidelijke voedingslijst onmisbaar. In het begin lijkt het misschien alsof je “niets meer mag”, maar je zult zien dat er een wereld aan heerlijke, onbewerkte voeding overblijft. In deze blog … Lees verder
Hoe maak jij het AIP succesvol? Hoe zorg je ervoor dat het zo gaat zoals jij wilt, zodat jij een razend snelle start kunt maken? De eerste stappen binnen dit dieet kunnen wat overweldigend zijn. Mijn eerste begin was best lastig, schreef ik in een eerdere blog. Het auto-immuun protocol is uitermate geschikt als eliminatie- … Lees verder
Auto-immuunziekte en voeding: De kracht van het AIP De kracht van voeding bij een auto-immuunziekte: Een persoonlijke zoektocht Er zijn tot op de dag van vandaag nog veel mensen die de kracht van voeding onderschatten. Natuurlijk weet iedereen dat “gezond leven” beter is, maar wat dat precies inhoudt? Daar zijn de meningen over verdeeld. Waar … Lees verder
Ik kan het eigenlijk niet vaak genoeg zeggen: je moet extra goed voor jezelf zorgen, juist als je leeft met een chronische aandoening. Als jij een auto-immuunziekte hebt, is “lief zijn voor jezelf” geen luxe, maar een noodzaak om je symptomen te verminderen. Het betekent tijd claimen voor rust, voldoende slaap en kiezen voor een … Lees verder