Een voedingstekort binnen het AIP? Is dat mogelijk en hoe voorkom je dat? Als je besluit om het auto-immuun protocol (Paleo) te gaan volgen, is dat best een grote stap. Je laat immers bepaalde voedingsmiddelen weg die je immuunsysteem kunnen prikkelen. Een veelgestelde vraag is dan ook of je voedingstekorten krijgt als je het AIP … Lees verder
Helpt een dieet echt bij een auto-immuunziekte? De bomen en het bos…. Laatst bijgewerkt op: 23 januari 2026 Deze blog heb ik volledig herschreven en geüpdatet met mijn nieuwste inzichten over voeding bij auto-immuunziektes. Helpt een dieet echt bij een auto-immuunziekte? Bestaat er een dieet waardoor de symptomen van een auto-immuunziekte verminderen? Ik kan je … Lees verder
Een AIP kookboek met (Nederlandstalige) recepten is nu verkrijgbaar. Ik ben zo trots op het feit dat het een e-book geworden vol heerlijke en makkelijk te maken recepten. Ik merkte dat er geen of zeer weinig Nederlandstalige kookboeken zijn binnen het AIP. Om deze reden ben ik in de pen gekropen. (Nou ja, een digitale … Lees verder
Geupdate op 1 december 2025 Het verschil tussen het AIP en de Whole30 is groter dan je misschien op het eerste gezicht denkt. Beide zijn ontstekingsremmende eliminatiedieëten die enorm effectief kunnen zijn bij chronische- en auto-immuunaandoeningen. Ze hebben hetzelfde doel: je lichaam rust geven en ontdekken welke voeding jou juist energie geeft of juist ziek … Lees verder
Laatst bijgewerkt op: 20 januari 2026. Een dagje AIP eten: Voorbeeld dagmenu met Pizza & Gnocchi Wat leuk dat je hier bent! Als je net begint met het Auto-immuun Protocol (AIP), kan het soms voelen alsof je alleen maar ‘beperkingen’ hebt. Geen granen, geen nachtschades, geen zuivel… wat blijft er dan over? Heel veel lekkers, … Lees verder
AIP hoopgevend bij een auto-immuunziekte en wellicht is dit ook wat voor jou. AIP is een afkorting voor Auto-Immuun Protocol. Het is een hoopgevende en veelbelovende benadering die verlichting kan bieden bij een auto-immuunziekte. Heb jij ook te maken met een auto-immuunziekte? Lees dan rustig verder om te ontdekken hoe jij dit auto-immuun protocol ook … Lees verder
Glutenvrij, Paleo of AIP: Zo stop je met schommelen en vindt je rust. Herschreven op 22 januari 2026 Glutenvrij, Paleo of AIP: Zo stop je met schommelen Herken je dat? Je weet dat voeding de sleutel is tot je herstel, maar je verdrinkt in de keuzes. De ene dag ga je voor volledig glutenvrij. De … Lees verder
Meal preppen is de ideale oplossing als jij weinig tijd hebt. Het is ook een bijzonder fijne oplossing als je snel iets gezonds wilt eten of geen zin hebt om elke dag te koken. Sterker nog, het is een essentieel onderdeel in de keuken als je een ontstekingsremmend dieet gaan doen. Het in het voren … Lees verder
Hoe begin je met het AIP? (Zonder dat je gillend gek wordt). En nog belangrijker: hoe neem je afscheid van het eten waar je zo van houdt? Toen ik begon met het Auto-Immuun Protocol (AIP), was dat een behoorlijke uitdaging. Mijn vertrouwde ontbijtjes van brood met kaas of hagelslag, en mijn geliefde yoghurt met cruesli … Lees verder
AIP vs. Paleo: Wat zijn de verschillen? Ben je op deze blog terechtkomt omdat je wilt weten wat het verschil is tussen AIP en Paleo? Twijfel je welk van deze twee ontstekingsremmende diëten geschikt is voor jou? Welke keuze de beste is, hangt af van verschillende factoren, zoals je ziektebeeld en de ernst van je … Lees verder