Mijn visie op auto-immuunherstel: De weg naar rust. Deze blog schreef ik jaren geleden toen ik net mijn diagnoses kreeg. Maar mijn zoektocht naar gezondheid staat nooit stil. Vandaag deel ik mijn herziene visie: van de basis van het AIP-dieet tot de diepere inzichten die ik kreeg door Medical Medium en de Chinese geneeskunde. Mijn … Lees verder
Je immuunsysteem: De overbezorgde bodyguard. Herschreven op 8 oktober 2025 Stel je voor: je hebt een bodyguard ingehuurd om je te beschermen tegen inbrekers. Maar je bodyguard is zó fanatiek dat hij de postbode tackelt, de buurvrouw peppersprayt en de gordijnen van de muur trekt omdat ze “verdacht bewogen”. Dat is precies wat er gebeurt … Lees verder
Is het AIP moeilijk vol te houden? Tips voor een vliegende start. Zie jij er tegenop om te beginnen met het Auto-Immuun Protocol (AIP)? Je bent absoluut niet de enige. De lijst met verboden voedingsmiddelen lijkt eindeloos en de gedachte dat je elk vrij moment in de keuken staat, kan beangstigend zijn. Veel mensen die … Lees verder
Dieetplan bij een auto-immuunziekte : De kracht van voeding! De laatste tijd lees ik steeds vaker dat artsen een verband zien tussen voeding en gezondheid. Dat vind ik echt geweldig! Voeding wordt in de traditionele medische wereld nog te vaak over het hoofd gezien. Als je de diagnose auto-immuunziekte krijgt, voelt het soms alsof je … Lees verder
AIP dieet tips voor op reis: Zo geniet je zorgeloos van je vakantie (zonder dieet-stress!) Denk je dat reizen en het Auto-immuun Protocol (AIP) niet samengaan? Think again! Hoewel het wat extra voorbereiding vraagt, is een zorgeloze vakantie prima haalbaar. Mijn eerste vakantie waarin ik strikt AIP at, verliep zo soepel dat ik mijn beste … Lees verder
AIP dieet ken jij deze bijwerkingen? AIP-dieet: Waarom voel ik me niet direct beter? (De bijwerkingen uitgelegd). Je bent vol goede moed begonnen met het Auto-immuun Protocol (AIP). Je schrapt ontstekingsbevorderende voeding, eet bergen groenten en doet er alles aan om je gezondheid te verbeteren. En toch… voel je je niet de energieke superversie van … Lees verder
Paleo AIP of Whole30 welk dieet kies jij? Wat is het verschil tussen deze 3? Je bent deze namen vast wel eens tegengekomen in jouw zoektocht. Wat is het beste dieet voor een auto-immuunziekte of een andere chronische aandoening? Je bent op zoek naar een manier waardoor je minder klachten kunt ervaren. Een ontstekingsremmend dieet … Lees verder
AIP dieet alles wat je wilt weten over dit protocol, lees je in deze blog. Nou ja, niet ècht alles. Als ik echt al mijn ervaring en kennis zou delen in deze blog, dan zou je volgende week nog aan het lezen zijn. 🙂 Toch wil ik hier zoveel mogelijk informatie opschrijven zodat je goed … Lees verder
Werkt het AIP-dieet echt? Mijn eerlijke ervaring Ik krijg vaak de vraag: “Werkt dat Auto-immuun Protocol (AIP) nou echt?” Ik wilde er zelf al jaren aan beginnen, maar eerlijk is eerlijk: ik stelde het steeds uit. Er was iets wat me tegenhield. Als je nog niet precies weet wat het AIP inhoudt, lees dan eerst … Lees verder
Een voedingstekort binnen het AIP? Is dat mogelijk en hoe voorkom je dat? Als je besluit om het auto-immuun protocol (Paleo) te gaan volgen, is dat best een grote stap. Je laat immers bepaalde voedingsmiddelen weg die je immuunsysteem kunnen prikkelen. Een veelgestelde vraag is dan ook of je voedingstekorten krijgt als je het AIP … Lees verder